Преимущества ортеза
Ежегодно множество атлетов причиняют себе травмы Травмы голеностопного сустава - обычное явление. Спортсмены, занимающиеся в крытых помещениях, подвержены большему риску. К повреждению связок могут привести спотыкание, неправильное отталкивание и перекрут. Ортезы могут быть весьма полезными для предотвращения травм голеностопного сустава.
Импульсивные и внезапные движения, при которых стопа переходит в перпендикулярное направлению движения положение, могут быстро привести к травме связок. Если ваша стопа сильно накренена внутрь или наружу, вы подвергаетесь большому риску разрыва связок голеностопного сустава. Эти риски гораздо выше, если вы в среднем физическом состоянии, не разогрелись и не носите правильную обувь. В зависимости от тяжести нагрузок связки голеностопного сустава (в большинстве случаев относительно слабые внешние связки) растягиваются или рвутся. Боль и опухоль вокруг голеностопного сустава являются симптомами травмы, вслед за которыми появляется изменение цвета кожных покровов на сине-фиолетовый.
> Упражнения
К сожалению, после получения травмы зачастую возникает (легкая) нестабильность голеностопного сустава, а также возрастает вероятность повторного травмирования. Голеностопный сустав укрепляется вместе с укреплением мышц при помощи мобилизующих и координирующих упражнений. Посетите веб-сайт www.veiligheid.nl. На этом сайте представлено множество упражнений разработанных Институтом безопасности потребителя для мобильных приложений.
> Тейп или ортез
Иным путем предотвращения повторного травмирования является использование тейпов или ортезов, накладываемых перед началом тренировки для повышения стабильности голеностопного сустава. Применение тейпа и\или ортеза поможет ускорить лечение и снизить риск повторной травмы. Таковые также помогут предотвратить нежелательные движения и по возможности не ограничат нормальные движения. Преимущество тейпа в том, что вы сможете адаптировать под ваши специфические потребности. Тейп также занимает крайне мало места, например. в обуви. Неудобства включают в себя: аллергические реакции кожи, экспертизу (в целом, вы не сможете провести ее самостоятельно) проводить необходимо, а также к недостаткам можно отнести относительно быструю потерю стабильности.
Ортез легко носить, его можно часто стирать, его легко подтягивать, он не вредит коже. Мифом является то, что ортез делает суставы регидными и ослабляет ваши мышцы. Ортез всего-навсего предотвращает нестандартные движения. В соответствии с указаниями "Значительные растяжения связок голеностопного сустава" Нидерландской ассоциации семейных врачей (NHG - Стандартные повреждения голеностопного сустава (Гаудвард А.Н., Томас С., Ван ден Бос В.Я.Х.М., Ван Верт Х.К.П.М., Гейер Р.М.М. (GP Act 2000; 43(1)) также рекомендуется носить ортез на голеностопный сустав после первичной травмы: "После применения тейпа, при занятиях видами спорта, связанными с высоким риском травм, связанных с выворачиванием (такими, как футбол, баскетбол, хоккей) можно заниматься только с использованием ортеза, что позволит предотвратить повторное травмирование."