Hielspoor

Een hielspoor is een benig uitsteeksel aan het hielbeen (calcaneus). Aan het hielbeen hechten twee belangrijke pezen: enerzijds de Achillespees, die het hielbeen met de kuitspier verbindt, en anderzijds de fascia plantaris, een brede peesplaat die onder de voetzool loopt. Als het lichaam overbelast raakt, kan het als reactie calcium afzetten op de peesaanhechtingen. Dit is bedoeld om de aangetaste structuren te stabiliseren. Dit werkt botvorming in de hand waardoor een hielspoor, vaak aan de onderzijde van de hiel, kan ontstaan. Dit kan gepaard gaan met een ontsteking van de peesplaat.

Wat we vaak “hielspoor” noemen is beter te beschrijven als plantaire hielpijn. In de medische terminologie is het gebruikelijk te spreken van fasciitis plantaris: een ontsteking aan de peesplaat onder de voet. Echter, ontsteking hoeft niet altijd een symptoom of oorzaak te zijn. Ook hoeft het niet zo te zijn dat er daadwerkelijk sprake is van een vergroeiing van het bot.

Symptomen

Hielpijn is het belangrijkste symptoom. Meestal wordt die pijn als stekend of brandend beschreven. Deze treedt meestal tijdens of kort na het sporten op. "Opstartpijnen" in de ochtend zijn ook veelvoorkomend. Druk op het getroffen gebied wordt als pijnlijk ervaren. Het is vaak ook rood en gezwollen. Dit zijn tekenen van een ontsteking.

Oorzaken

Plantaire hielpijn ontstaat door overbelasting van de peesplaat en kan meerdere oorzaken hebben zoals:

Sportactiviteiten (bijvoorbeeld hardlopen)
Lang staan of wandelen
Een verkeerde stand van de voeten (plat- of holvoet)
Overgewicht
Verkorte kuitspieren
Slecht schoeisel

Behandeling

Het primaire doel van behandeling van plantaire hielpijn is het verlichten van de spanning op de peesplaat. Rust is belangrijk. Om het probleem te verhelpen zijn er oefeningen waarmee de spieren en pezen kunnen worden gestrekt en versterkt. Dit vergt geduld en discipline.

Om onmiddellijke pijnverlichting te kunnen bieden en de peesplaat te ontlasten door de dag heen, heeft Push een brace ontwikkeld op basis van een tapeconstructie: Push med Voetbrace FP.